ಒಂದು ಫ್ಯೂಮಿಗೇಶನ್.ಕೆಲವರು ಕಲಿಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಓದುತ್ತಾರೆ, ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಕಣ್ಣುಗಳಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇವಂತಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು, ಸೇವಂತಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಪ್ ಪೇಪರ್ ತುಂಡು, ಬಟನ್ ಕಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರದ ರಂಧ್ರ, ತದನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಎರಡನೆಯದು ಮಸಾಜ್. ತಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣೆಯ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದು ಮಸಾಜ್. ತಲೆಯ ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣೆಯ (ಅಂದರೆ, ಹಣೆಯ) ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಸೇವಿಂಗ್ ಬಿದಿರಿನ ಬಿಂದು, ಹುಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಸೊಂಟದ ಬಿಂದು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬಿನ ಬಾಲದಲ್ಲಿರುವ ರೇಷ್ಮೆ ಬಿದಿರು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಇದನ್ನು ಹುಬ್ಬಿನ ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಒಳ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಿಂಗ್ಮಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಮಿಂಗ್ಮಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಲು ಈ ಆಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಆಮ್ಲ ಊತ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಪರಿಣಾಮ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.