ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಬಳಕೆ

ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು, ಕೆಳ ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು, ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಂತಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಉನ್ನತ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯು: ಒತ್ತಡವು ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ: ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪಾದನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ ಒಂದು ಸಮತಟ್ಟಾದ ತ್ರಿಕೋನ ಸ್ನಾಯುವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಭುಜದ ಬೆಲ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಅಕ್ಷದ ಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಬಾಗುವಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕ್ರಸ್: ಇದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಂತುಕೋಶದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.